青花菜一棵，先用清水洗好。 將青花菜花部分切下另外烹煮。菜梗菜心的部分整理一下，把多餘的葉子撿掉。 雖然菜梗皮的養份很高，如果怕嚼不動，可以將皮的部分稍微去除。 將菜梗菜心切成薄片，用鹽稍微去青。约150粒西兰花 种子 西蓝花 青花菜 种籽 花椰菜绿花菜蔬菜 种子 批发 盈科种子 品牌 48小时发货 ¥ 038 月销270袋 兴宁市庆丰盈科种子有限公司 15 年青花菜炒肉的做法 编辑：自媒体 日期： 西兰花炒肉的做法步骤图,西兰花炒肉怎么做 ： 用料 西兰花朵蚝油勺蒜瓣盐克酱油勺步骤 1肉切片放盐酱油生粉腌制,西兰花洗净焯盐水,热锅冷油,放入姜片蒜末葱头爆香,放入西兰花加酱油大火翻炒(可放点耗油
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已發布 薄荷糖 發布於 13年1月7日將青花菜葉子切除、花朵和梗部切開 一朵一朵切下來、 將花朵外皮撕下 、依照花朵大小切成23等份 延著粗纖維和菜心的中間下刀、先用菜刀將梗部外皮撕下 （梗部老皮很硬， 操作時要小心！ ） 再用刨皮刀把剩餘的粗纖維刨除 梗部切成適當大小 (塊狀、條1將青花筍梗部去皮切斷洗淨 2滾水汆燙青花筍約一分鐘撈起，瀝乾備用。 3鹹蛋整顆切碎成末狀 4熱油將蒜片、辣椒片爆炒炒香後，加入青花筍快炒，加入鹹蛋及少許雞粉及蔥段即可乘盤。
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